«

»

mar 28

Wydrukuj to Wpis

Jakie właściwości mają pistacje? Dlaczego pistacje chronią nasze serce?

Dzisiejszy tryb życia, pośpiech i niezdrowe, tłuste jedzenie powoduje, że  poziom naszego cholesterolu rośnie.  Co robić aby zapanować nad wzrostem cholesterolu i chronić serce? Wystarczy tylko wprowadzić do codziennej diety orzechy, zwłaszcza pistacje.  Zgodnie z aktualnymi badaniami prowadzonymi min w Kalifornii, kiedy mamy za wysoki poziom cholesterolu całkowitego  i trójglicerydów  powinniśmy spożywać garść pistacji, czyli ok. 5-8 sztuk. Te niepozornie wyglądające małe orzeszki, mogą wnieść do naszego organizmu same korzyści.

Są one źródłem witamin i minerałów, oraz wielu składników fitoodżywczych. Z pośród  innych orzechów wyróżniają się wysoką zawartością potasu i fitosteroli, czyli roślinnych estrogenów, które maja zbawienny wpływ na łagodzenie objawów menopauzy u kobiet po 50 roku życia i  jako jedyne  z orzechów zawierają karotenoidy – luteinę i zeaksantynę.

Wyniki prowadzonych badań wskazują że regularne jedzenie pistacji, które mają właściwości przeciwutleniające, poprawia prace naczyń krwionośnych, reguluje poziom cukru we krwi i co również ciekawe przyczyniają się do utrzymania prawidłowej masy ciała. Zbawienny wpływ pistacji na  nasze serce jest związany także z faktem, iż obniżają one poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów.

Garść pistacji dziennie może zmniejszyć nie tylko ryzyko  zachorowania na choroby serca i układu krążenia, jak również pomaga chronić przed niektórymi, zwłaszcza żołądka, wątroby i jelit.

Permalink do tego artykułu: http://zywienie-czlowieka.pl/226/jakie-wlasciwosci-maja-pistacje-dlaczego-pistacje-chronia-nasze-serce/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *